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有些看起来很健康的饮食方法 可能是隐藏的“血糖刺客” 用餐时稍不注意血糖就“蹭蹭”往上涨 想要在日常饮食中稳定血糖 下面这5点可别忽视哦↓↓↓ 01.先吃菜再吃饭，餐后血糖大有不同 有研究发现，用餐时先吃蔬菜，再吃肉类，将米饭、面条等主食留到最后...
4个睡眠习惯， 或增加糖尿病风险 越来越多的研究证实，不规律、低质量的睡眠都是糖尿病的“帮凶”，如果你有以下几个睡眠习惯，那就要小心了。 01睡眠不足 一项研究对超过24万名平均年龄55.9岁的参与者，进行了长达12.5年的跟踪随...
生活中，如果一个人总是脸色苍白、四肢无力、手脚冰凉，我们可能会说他“气血不足”。那么，这里所说的气和血分别指什么呢？日常又有哪些行为会损耗气血呢？今天，我们就来对气血进行深度解析。 什么是气血？ 中医中的气血指的是人体内...
肝脏不好，是如何让人变“丑”的？ 肝脏功能一旦受损，可能从以下4个方面影响我们的颜值。 01身体变黄 肝脏是代谢胆红素的主要器官，如果肝脏或者胆道系统出现异常，比如发生肝硬化、肝癌、胆道梗阻等情况时，可能导致胆红素升...
据统计，我国约有30%的成年人处于血糖异常的状态。其实，一旦血糖超标了，身体或多或少都会发出一些信号，今天我们就来教大家如何从皮肤的变化提前识别血糖的警报，以及稳定血糖的实用技巧。 血糖高，皮肤容易释放3个信号 首先，我们...
我今年53岁，从事临床工作30余年，是一名护士，同时也是一名糖友。 2008年在全院职工体检中，发现血糖、血脂有点高，从那时起我就开始注意饮食调理，同时加强锻炼。直到去年，血糖还一直在打“擦边球”，我也戏称自己是“糖尿病后备大军”。 2023年7月下旬...
什么是糖尿病？ 糖尿病最显著的特征是血糖升高，导致尿里含糖。这里的糖特指葡萄糖，是机体最主要的能量来源。不管是米饭馒头里含有的淀粉，还是水果里含有的果糖，吃到肚子里，最终都是以葡萄糖的形式吸收进入到血液中，随着血液循环输送给各个组织器官...
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