糖尿病，血管的隐形杀手

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什么是糖尿病？

     糖尿病最显著的特征是血糖升高，导致尿里含糖。这里的糖特指葡萄糖，是机体最主要的能量来源。不管是米饭馒头里含有的淀粉，还是水果里含有的果糖，吃到肚子里，最终都是以葡萄糖的形式吸收进入到血液中，随着血液循环输送给各个组织器官，供它们使用。

     当血液流经肾脏时，有用的东西被留下来，返回血液循环，例如葡萄糖；而没用的东西则被排出去，形成尿液，所以正常人的尿液里是没有葡萄糖的。而糖尿病患者血糖升高，超过了肾脏净化吸收的能力，一部分葡萄糖就会随尿液排出，形成了所谓的“糖尿”，这就是糖尿病名字的由来。

血糖升高对身体有什么危害？

     首先，升高的血糖会损害肾脏小血管，造成糖尿病肾病，导致有毒物质无法排出，甚至发生肾衰、尿毒症。

     其次，糖尿病还容易引起视网膜的小血管病变，损伤视力，甚至引起失明。

     此外，糖尿病血糖升高还会促进动脉粥样硬化的发生和发展，累及全身较大的血管，导致血管硬化狭窄，损害相应器官。

     不仅如此，糖尿病血糖升高还会损害神经，最常见的是导致下肢远端神经感觉功能障碍。所以很多糖尿病患者泡脚时，明明水很热却感觉不到，容易导致脚被烫伤。长期的下肢血管和神经损害会引发糖尿病足，即足部发生感染、溃疡和深层组织破坏，严重时甚至会发生整个脚坏死，需要截肢的情况。

     所以说，糖尿病血糖升高对身体的危害是极大的。要注意的是，糖尿病对全身血管的损害是一个慢性的过程，从发现血糖升高到产生各种并发症，往往需要很多年的时间。因此，为了保护我们的心血管健康，生活中一定要学会控制好血糖。

如何控制血糖？

     那么，要如何控制血糖呢？我们有一个策略叫做“五驾马车”：

     1.糖尿病健康教育

     第一驾马车是糖尿病健康教育，每一个糖尿病人包括他的家属，都应该去学习糖尿病的相关知识，充分认识这个疾病。

     2.医学营养治疗

     第二驾马车是医学营养治疗，主要指的是饮食上的管理，确定合理的总能量摄入，合理、均衡地分配各种营养物质，维持理想体重。

     3.运动治疗

     第三驾马车是运动治疗，运动可以减轻体重，增加对胰岛素的敏感性。

     4.病情检测

     第四驾马车是病情检测，一是要养成在家自己测量血糖的习惯，评估血糖管理是否良好。不仅要控制，更要控制达标，空腹血糖值小于7，餐后血糖值小于10是比较合理的血糖水平。二是要注意定期筛查心、肾、眼等各个器官有无糖尿病引起的病变。

     5.药物治疗

     第五驾马车是药物治疗，对于最常见的2型糖尿病，早期需要口服药物，晚期则需要皮下注射胰岛素。

     可以看到，药物治疗只是糖尿病控制血糖“五驾马车”中的其中一驾。所以说得了糖尿病，可不是每天一片降糖药就能控制好的。我们需要在健康生活方式的基础上，更加注意饮食和运动，并且学习相关知识，监测血糖，筛查各种并发症，这样才能减少其对我们健康的损害。


      来源：华为运动健康

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